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Conteúdo sobre Pilates e bem estar.  

Pilates no alto rendimento

Pilates no alto rendimento

Há muitos anos o Pilates vem ajudado atletas tanto na melhora de performance quanto na recuperação de traumas, devido a manutenção de força e flexibilidade no período de recuperação da parte lesionada. A melhora de performance acontece devido a melhora da eficiência do movimento. Trabalhamos com base nas angulações das articulações do corpo nos movimentos […]
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O método Pilates no condicionamento físico – Fitness

O método Pilates no condicionamento físico – Fitness

O pilates é a perfeita coordenação do corpo, da mente e do espírito. Ele dá a capacidade do domínio completo de todos os movimentos, partindo do princípio de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, os exercícios de pilates fortalecem os músculos fracos, alongam aqueles que estão encurtados […]
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O método Pilates na gestação

O método Pilates na gestação

No caso de uma grávida sedentária, ela deverá iniciar um treino de atividade física após o terceiro mês de maneira suave, pois é quando o bebê está quase que totalmente formado. E uma grávida ativa não precisa esperar até o terceiro mês, com a liberação médica o trabalho é continuado. A liberação do médico, para […]
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Indicações e benefícios do Pilates

O Pilates é um método indicado para todos aqueles que buscam um corpo em perfeito equilíbrio, livre de dores, lesões e patologias decorrentes de estresse, má qualidade de vida, desvios posturais e ou para os que buscam uma evolução de seu desempenho esportivo e um corpo esteticamente harmonioso. Já são comprovados em estudos seus benefícios […]
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Quem pode fazer Pilates?

Quem pode fazer Pilates?

Por suas características e princípios sempre priorizando a individualidade biológica, o Pilates é uma atividade sem contra-indicações podendo ser praticada por qualquer pessoa independente de faixa etária, sexo, altura, peso, problemas posturais, histórico lesões e patologias (desde que haja autorização do médico para realização de atividade física). Para os atletas o Pilates além de auxiliar […]
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O Método Pilates

Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que prescreve e orienta de maneira individualizada antendendo às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, ainda trás como benefícios a melhora da concentração, […]
História do método Pilates

História do método Pilates

O Método Pilates apesar de parecer um modismo surgiu há quase 100 anos por Joseph Pilates, um Alemão que na infância superou suas deficiências físicas como raquitismo, Asma e febre reumática através das praticas esportivas. O método foi desenvolvido com princípios das mais diversas atividades físicas como: a dança, artes marciais, musculação, ginástica olímpica, Yoga e todo o enfoque oriental de […]